边做打电话边被躁 张雨绮千万不要对号入座
边做边打电话边被躁的调整技巧
现代人的生活离不开手机，打电话已经成为了一种习惯。但是，在工作和生活中，我们常常在边做事情，边打电话，这种做法的确可以提高工作效率，但是也会带来一些负面情绪，比如被躁。那么，如何在边做事情，边打电话，避免这种负面情绪呢？以下是一些调整技巧。
1. 保持专注
首先，当您需要在边做事情，边打电话时，您应该保持专注。不要让工作和通话之间的关系打乱自己的注意力。您可以将电话设置为振动模式，或将办公室的电话转移到您的手机上。这样，您就可以确定是否接听电话，避免了不必要的干扰。
2. 处理情绪
其次，处理情绪是避免被躁的重要方法。您可以通过努力控制您的情绪和感觉，从而保持冷静。您可以在谈话中沉稳地回答问题，思考要点，避免仓促地给出不成熟的答案或反应。这样，您就可以避免因过度兴奋或不安而被躁。
3. 积极维护沟通
在边做事情，边打电话时，您需要积极维护自己和对方的沟通。您需要遵循一些基本规则，比如在谈话中礼貌地说话，听取对方的意见和建议，并确保尽可能清晰地表述自己的思想和想法。这样，您可以避免因沟通失误引起的不必要的焦虑和躁动情绪。
4. 调整时间和地点
最后，根据不同的情况，您可以调整时间和地点，避免因过于拥挤或嘈杂的环境而引起的负面情绪。您可以选择较为安静的地方进行通话，并在非高峰期通话以避免干扰。您可以在工作时间或自己的空闲时间打电话，几乎没有额外的压力。这样，您可以比较轻松地完成边做事情，边打电话的过程。
结论
综上所述，随着现代工作和生活的发展，边做事情，边打电话已经成为了一种不可避免的趋势。这种做法可以提高工作效率，但也会带来一些负面情绪，比如被躁。通过保持专注、处理情绪、积极维护沟通和调整时间和地点，我们可以避免这些负面效果，提高生活的品质。
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